Hướng dẫn ăn mật ong để tăng cân cực kỳ hiệu quả

Việc sử dụng mật ong để cải thiện cân nặng là một phương án không còn xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, ăn mật ong để tăng cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất? Câu trả lời cụ thể nhất sẽ được chia sẻ chi tiết trong bài viết dưới đây bạn nhé.

Khám phá giá trị dinh dưỡng của mật ong

Theo nghiên cứu, thấy mật ong có chứa tới 80% là đường và 20% là nước và chất khác. Đường trong mật ong được chia làm 2 loại đường chính là Glucose và Fructose. Hai loại đường này có đặc tính khác biệt hoàn toàn với các loại đường tinh chế 0 loại đường khiến cơ thể khó tiêu do mất đi các sinh tố và khoáng chất. Đường trong mật ong là đường tự nhiên với rất nhiều các dưỡng chất vô cùng tuyệt vời. Ngoài ra, trong mật ong cũng chứa rất nhiều các sinh tố nhóm B, C, và một ít chất đạm cùng với các amino acid, men, hợp chất thơm.

Giải đáp: Ăn mật ong có khiến bạn tăng cân?

Đặc trưng của mật ong là có vị ngọt gắt, hương thơm và cảm thấy mát khi ăn. Cũng chính bởi có vị ngọt gắt nên không ít người băn khoăn rằng ăn mật ong có làm tăng cân không?

Thực tế, trong một muỗng khoảng 3 gram mật ong có chứa tới khoảng 17.3 carbohydrate. Đây là một mức dưỡng chất tương đương với năng lượng mà các vận động viên cần sử dụng trong cuộc đua. Điều này cũng có nghĩa, việc ăn mật ong sẽ làm tăng cân nhưng theo một hướng tích cực và lành tính hơn rất nhiều so với các nhóm đường công nghiệp và đường hóa học khác.

Tuy nhiên, việc ăn mật ong chỉ phát huy tối đa chức năng cải thiện cân nặng khi kết hợp với các loại nguyên liệu khác. Các dưỡng chất trong mật ong khi kết hợp với thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm sẽ giúp người dùng cải thiện thể trạng một cách đáng kể.

Hướng dẫn ăn mật ong để tăng cân nhanh chóng, hiệu quả

Dưới đây là một số phương án ăn mật ong để tăng cân hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

Ăn mật ong kết hợp cùng lòng đỏ trứng gà – liệu pháp tăng cân cực hiệu quả

Ăn 2 muỗng mật ong cùng 1 lòng đỏ trứng gà mỗi ngày sẽ là một biện pháp tăng cân lý tưởng ở mọi lứa tuổi. Sau đây là các bước bạn sẽ cần làm để có món ăn này:

• Bạn hãng tách 1 lòng đỏ trứng gà ra chén nhỏ.
• Lấy 2 muỗng nhỏ vật ong cho vào bát chứa lòng đỏ trứng rồi khuấy đều tay.
• Thêm một lát gừng nhỏ và đem đi hấp cách thủy.

Hãy kiên trì thực hiện phương pháp này trong thời gian dài bạn nhé. Tôi tin nó sẽ đem lại hiệu quả tăng cân rõ rệt cho bạn (người gầy). Bạn nên ăn món ăn này vào buổi sáng hàng ngày và đổi món nếu thấy ngán.

===> Xem thêm: Lợi ích tuyệt vời từ việc uống chanh mật ong

Mật ong với chanh và trứng gà

Để có thể ăn mật ong tăng cân bằng phương pháp này, bạn cần chuẩn bị 1 lòng đỏ trứng gà ta và nửa quả chanh cùng 50ml mật ong nguyên chất. Tương tự như khi kết hợp mật ong với trứng gà. Các việc bạn cần: tách lòng đỏ trứng gà ra chén nhỏ rồi đánh đều tay. Tiếp theo cần, cho thêm 50ml nước sôi 100 độ C vào khuấy đều, khi nước ấm thì vắt chanh vào.

Lưu ý, nên sử dụng ngay khi còn ấm để giảm bớt mùi tanh. Bên cạnh đó, không nên vắt chanh khi nước còn nóng khiến mất tác dụng của chanh và nước bị đắng.

Mật ong và sữa 

Đây cũng được xem là một cách ăn mật ong giúp tăng cân hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Hãy kết hợp mật ong cùng ly sữa không đường nguyên chất. Thức uống này sẽ giúp bạn bổ sung protein cho tế bào để từ đó hỗ trợ tăng cân và làm da trắng sáng tự nhiên.

Kết hợp mật ong và nước ấm

Nếu không đủ thời gian và kiên nhẫn để áp dụng các phương pháp tăng cân kể trên. Chúng tôi khuyên bạn có thể pha loãng mật ong và nước ấm cũng cực kỳ hiệu quả. Một ly mật ong với nước ấm cũng được xem là bữa sáng hay cho sức khỏe thêm cải thiện.

Mật ong kết hợp cùng tinh bột nghệ

Khi kết hợp mật ong và tinh bột nghệ mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Hỗn hợp này giúp tăng cân, làm trắng da, lại giúp cải thiện hệ tiêu hóa rất hay. Đây cũng được xem là thức uống tuyệt vời dành cho nhiều các bệnh nhân. Điển hình người mắc các bệnh về đường dô hấp, hen suyễn, viêm mắt, các bệnh về gan, các bệnh về da liễu khác…

Để có thể tiến hành tăng cân bằng phương pháp này, bạn sẽ cần chuẩn bị nguyên liệu. Đây là những thứ cần: Nước ấm (200ml), 2 thìa tinh bột nghệ cùng 2 thìa mật ong nguyên chất. Tiếp đó, đổ toàn bộ lượng tinh bột nghệ đã chuẩn bị vào nước ấm rồi khuấy đều tay. Sau khi đã thấy bột nghệ tan hết thì cho mật ong vào và tiếp tục khuấy đều hỗn hợp. Loại nước uống này phát huy hiệu quả tốt nhất khi được sử dụng sau ăn 1 tiếng. Các chuyên gia vẫn đưa ra lời khuyên nên được sử dụng đều đặn mỗi ngày.

Trên đây là một số phương pháp ăn mật ong để tăng cân hiệu quả. Mọi ý kiến thắc mắc vui lòng gửi về Thảo Mộc Tốt theo địa chỉ hotline: 0962.039.555 hoặc website: thaomoctot.com

===> Xem thêm: Cách ăn tinh bột nghệ với mật ong