Giải đáp: Tâm sen chữa mất ngủ hậu covid thật hay không?

Một trong những di chứng mà nhiều người hay gặp phải sau khi bị covid chính là mất ngủ. Tâm sen là vị thuốc của đông y có tác dụng an thần, trị mất ngủ. Nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ lâu năm đúng cách. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết thêm nhiều bài thuốc trị mất ngủ tốt cho sức khỏe nhé!

Tại sao tâm sen có thể chữa mất ngủ hiệu quả đến vậy?

Hạt sen là một trong những thực phẩm đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, gồm phần hạt và phần tâm sen. Đặc biệt, tâm sen có thể chữa được chứng mất ngủ nhờ thành phần chất kiềm, glucozit thơm giúp an thần. Ăn hạt sen chứa tâm sen sẽ kích thích tuyến tụy tiết ra insulin giúp ngủ dễ dàng hơn và ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn.

Tâm sen có những công dụng như thế nào đối với sức khỏe?

Theo các nhà nghiên cứu khoa học cho thấy tâm sen có tác dụng hạ huyết áp dựa vào cơ chế giãn cơ trơn thành mạch máu và giảm trở lực huyết quản; ngăn ngừa rối loạn nhịp tim, ức chế ngưng tập tiểu cầu, cải thiện thiếu máu cơ tim,….

Còn theo quan niệm y học cổ truyền, tâm sen lại có những công dụng tuyệt vời sau đây:

• Thúc đẩy huyết dịch, vận hành lưu thông máu
• Giảm stress, lo âu, căng thẳng, ổn định tinh thần, tập trung trí nhớ
• Tâm sen chữa mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mộng mị
• Giải nhiệt cơ thể, hạ huyết áp, giữ cho tinh khí bền chặt
• Cầm máu, giảm hoa mắt chóng mặt
• Trị suy nhược cơ thể, đái tháo đường, táo bón,….

Một số cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà 

Hầu hết, mọi người thường dùng tâm sen chữa mất ngủ bằng cách pha thành trà. Sau đây là một số cách pha trà tâm sen ngon, bổ dưỡng:

Trà tâm sen

Mua tâm sen tươi hoặc khô về rửa sạch, sao cho vàng đều lên để loại bỏ hết độc tố. Ngoài ra, để tiết kiệm thời gian hơn bạn có thể sao tâm sen với số lượng nhiều rồi cho vào lọ thủy tinh bảo quản nơi thoáng mát để dùng dần. Mỗi lần dùng, lấy 1 thìa nhỏ tâm sen, đổ vào ấm nước sôi ủ trong 20 phút rồi thưởng thức như uống trà. Kiên trì sử dụng trà tâm sen sẽ thấy giấc ngủ được cải thiện đáng kể.

Tâm sen kết hợp với hoa nhài, táo nhân, lá vông

Hoa nhài tính bình, hơi hàn, đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc trong khi lá vông hơi đắng và chát giúp làm giảm căng thẳng, an thần. Táo nhân giúp trị mất ngủ, hay ra mồ hôi.

Chuẩn bị khoảng 10g táo nhân, hoa nhài mỗi loại, 5g tâm sen và 20g lá vông. Táo nhân rửa sạch đập dập, lá vông sao khô tán bột rồi đun sôi cùng với tâm sen, cho thêm hoa nhài vào để nguội uống nhiều lần trong ngày.

Tâm sen và cam thảo

Trong Đông y, cam thảo có vị ngọt, giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể, giảm đau hiệu quả. Cam thảo tán thành bột, thêm tâm sen vào hãm làm trà uống sẽ giúp ngủ ngon, mát gan.

Chuẩn bị 5g cam thảo khô và 8g tâm sen đã tán thành bột mịn. Cho cả hai vào hãm với nước sôi để uống trong ngày.

Tâm sen cùng mạch môn và hạt muồng

Chuẩn bị 20g hạt muồng, 15g mạch môn và 8g tâm sen cả ba đều được sao khô trước đó rồi đem hãm với nước sôi uống trong ngày để chữa các chứng khó ngủ, lo lắng, hồi hộp

Tâm sen và hoa hòe, hoa cúc vàng

Hoa cúc giúp làm dịu thần kinh còn nụ hoa hòe có tác dụng thanh nhiệt, giải đọc nên khi kết hợp với tâm sen sẽ giải quyết được tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Chuẩn bị 10g nụ hoa hòe khô, 8g hoa cúc khô và 4g tâm sen đã được sao vàng cho cùng vào ấm nước sôi lắc nhẹ và bỏ nước đầu. Tiếp theo cho thêm khoảng 500ml nước sôi nữa và hãm thành trà trong 15 phút để uống trong ngày.

Cháo tâm sen 

Tâm sen không chỉ được dùng để pha trà uống trị mất ngủ mà còn có thể nấu cháo, phù hợp với người già và người bị táo bón. Chuẩn bị 5g tâm sen và 100g gạo tẻ, vo sạch và cho vào nồi ninh đến khi nhừ. Khi cháo chín thì cho thêm đường phèn vào tùy khẩu vị cho dễ ăn.

Những lưu ý khi sử dụng tâm sen để trị mất ngủ

Tâm sen có thể giúp hỗ trợ giải thiện mất ngủ nhưng nếu lạm dụng hay dùng sai cách thì cũng gây ra những tác hại nhất định. Cần lưu ý một số điều sau đây:

• Không nên uống quá nhiều trà tâm sen một ngày vì alkaloid trong tâm sen có động dược lực mạnh, gây nên mệt mỏi và ảnh hưởng đến tim mạch. Chưa kể, dùng thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của cơ thể như rối loạn kinh nguyệt ở nữ và giảm ham muốn tình dục ở nam.
• Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 3g tâm sen để tránh tác dụng phụ
• Nên sao khô tâm sen trước khi sử dụng để loại bỏ hết độc tố
• Không dùng tâm sen khi bụng đói
• Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên sử dụng tâm sen để trị mất ngủ

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về tâm sen chữa mất ngủ. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì hãy liên hệ qua website: thaomoctot.com hoặc hotline: 0962 039 555 để được tư vấn tận tình 24/7.